よく「モチベーションはどうやって高めて行けばいいですか？」
「やる気が落ちないモチベーションの高め方を教えてほしいです」
なんて言った質問をよく頂きます。
物事に立ち向かう時。
今まで習慣化していない物に取り組む時。
だれしもがモチベーションが高くないと、望めないと思っているし、そのモチベーションがやる気って言葉に変わったりします。
でもボクがそう言うときに質問として解答するのは、「モチベーションなんて高める必要はない」って解答しますし、ボクはモチベーションを高める必要は無いって思っています。
モチベーションが続かない理由
そもそもモチベーションって、クルマで言うところのガソリンみたいな物です。
クルマと言う鉄のかたまりを走らせてくれるためのエネルギー。
確かに人間を肉のかたまりだとするのなら、モチベーションを高めることで、目標へとは知らせてくれるエネルギーとなるのでしょう。
ただ、このモチベーションの保ち方って、いわゆる「消費型」なんですよね。
モチベーションを高めて、自らを鼓舞し、走らせたとしても、それは消費型だから、一過性のものであって、エネルギーが無くなれば、走れなくなります。
もちろんクルマみたいに構造化出来いる物であれば、ガソリンを注ぐだけで、いわゆるエネルギーは回復するし、そのまま走ることはできますが、人間はそもそも肉のかたまりじゃない。
クルマのガソリンみたいにエネルギーを注ぎ込むことは、そうカンタンには出来ないし、単純なプラスマイナスで計算できないのが、人間というものです。
要するに、「モチベーションの高め方」というのを知って、モチベーションが一時期は上がって「よし！頑張ろう！」としたところで、そのエネルギーは一過性のもので、すぐに枯渇し、モチベーションを維持することが出来ないということ。
だから、よく「モチベーションを高める」という方法を本やネットなんかで調べても、モチベーションが高いまま持続されない。というケースが起こる訳です。
大切なのは、モチベーションを高める方法じゃなくって、「モチベーションを高いまま維持する方法」
さらに言えば、エネルギーが消費型ではなく、蓄積型として、無くなって行かないエネルギーの産出方法を知ることができれば、本当のモチベーションを高く維持し続けることが出来る訳です。
これが目標を達成のためのモチベーションの向き合い方であって、ボクが最初に伝えた「モチベーションを高める方法を知る必要は無い」って行った理由です。
じゃあ、モチベーションって何のために必要なのか。
じゃあ、そもそもモチベーションって、何のために必要なのか。
それを知ることが、まずやる気や気持ちを高い位置で持続させ、消費型ではないエネルギーを生むことに繋がるので、そこをひも解いて行きましょうか。
こちらもまずは結論から。
ボクが思うモチベーションがなんで必要なのか？って言う答えは、「堕落したい自分を戒めたい」っていう意味だと思うんですね。
人間はだれしもが怠け者であって、楽をしたい生き物。
でも、楽をしたり、堕落していては、達成した目標に対して、突き進めないことを心のどこかでは知っている。
分かって入るけど、堕落してしまう。
そんな心の矛盾を解消するために、「モチベーション」という物に頼ろうとしている訳です。
これがモチベーションという存在の本当の意味だとボクは思っています。
例えば、ダイエットをしたいと願うメタボな中年男性。
仕事帰りにジムに通わないといけないと思ってはいるけれど、毎日残業終わりで、ホトホトに疲れた身体。
家に帰って、ビールを飲むか、身体に鞭を打ちジムに足を運ぶか。
大抵は「楽をしたい→家でビールを飲みたい」という欲と戦います。
そこで、「ビフォーアフターのイメージをする」って言うことだったり、「ダイエットに成功しキレイな体つきの写真を見る」ということで、ダイエットに成功した自分をイメージし「家でビールを飲みくつろぐ」という欲を打ち消します。
そして重い足取りでジムに行く。
「ビフォーアフターのイメージ」だったり、「なりたい像の写真を見る」っていうのは、よくモチベーションを高める方法としてよく出て来ます。
でも結局これらの方法って、一時期は高まってジムに行けるかもしれないけれど、継続して行き続けるっていう「モチベーション維持」には繋がらないケースが大半です。
それもそのはずで、この中年男性は「堕落したい自分に打ち勝つ」という消費型のモチベーションに頼り、頑張っている状態であり、頑張っている状態とは無理している状態。
無理して辛い状態は、いつしか破綻し、堕落する方向に呼び戻されます。
大抵がここで３日坊主と呼ばれる物になり、この中年男性のケースで言えば、ジムでの月謝を払いながら、ジムには全く通わない状態。となるでしょう。
つまり、モチベーションとは堕落したい自分を戒めるために頼る人が多く、堕落したい欲に打ち勝っている状態とは、頑張っている状態。
頑張っている状態では、いつまでも続くはずが無く、結局モチベーションに頼る方法は長く続かない。（＝消費型のモチベーション）
って言うことが起こるんですよね。
だからボクはそもそものモチベーションに頼るとか、モチベーションを高めるって言う方法そのものに、意味は全くないと思っている訳です。
ただ、ここまで見ていると、本当のモチベーションの存在。
目標を達成するまでのエネルギーの維持の仕方。
これらが感の良い人は見えて来たと思います。
そう。
ボクが思う本当のモチベーションっていうのは消費型のモチベーションではなく、蓄積型のモチベーションが、本当の目標達成まで自分を引っ張ってくれるエネルギーだと思っています。
蓄積型モチベーションの作り方
消費型のモチベーション
蓄積型のモチベーション。
この２つの存在が明らかになった訳です。
蓄積型のモチベーション。
これをだれしもに言われている言葉に言い換えると「習慣」という言葉に姿を代えます。
そう。本当のやる気とか目標達成とは、習慣化した物のことを指すんです。
習慣化しているものとは、エネルギーを消費することはありません。
例えば、本を読むことが好きで、毎日読書が習慣化している人は、本を読むことを苦痛と感じないでしょうし、毎日している歯磨きを「めんどくさすぎる。辞めとこう」と思う大人はほとんどいないでしょう。
つまり、達成した事柄を「習慣化」に落とし込む。
これこそが本当のモチベーション維持の方法であり、蓄積型のモチベーションの作り方なんですよね。
あるアメリカの男性の例では、毎日５kmランキングすることが習慣だった人がいます。
その方は、ランニングしない日があると気持ち悪くなり、どんな天候のときでもランニングすることに決めていたそうです。
台風が来る日も、雷がなっているときも、ひいては正月休みも毎日５kmのランキングをかかさずやったそうです。
仮にこれが、消費型のモチベーションであるなら、間違いなく欲が勝ち、３日坊主となるでしょう。
ただ彼のケースは、ランニングするということが「当たり前」になっていて、その習慣が無くなることの方が、気持ち悪く感じてしまっていたということ。
「健康的になる」
そう目標を立てていたとしたら、間違いなくランニングが習慣化した、この男性の方が目標達成には近づいているに違いありません。
この習慣化こそが、ボクは本当のモチベーション維持の秘訣だと思うんですね。
ですので、ぜひ消費型の「頑張っている状態」を目指すのではなく、蓄積型の「当たり前状態」の習慣を作って行くことをお勧めします。
終わりに
ボクがよく質問で頂く「モチベーションを高めるにはどうしたらいいですか？」という質問に対しては、必ずどうすれば習慣化出来るか考えてみてください。
というアドバイスを送ります。
このモチベーションというモノに対して、本当に勘違いしている方が多かったので、解説する記事を作りました。
高め方よりも、維持する方法。こっちを知る方がよっぽど大切なことだと思います。
それでは。
