読書

今回はタイトルにある通り。 「１日集中しても疲れない脳を作るために重要なこと」に関して知ったので、それをシェアしておこうと思います。 まずは結論から伝えておくと。 「集中対象を分散し…

今回はタイトルにある通り。 「悪い習慣」を断ち切り辞めるためのいい方法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。 まずは結論から。 その方法というのが「２ステップ習慣法」という…

今回はタイトルにある通り。 科学的にイライラや怒りを抑える効果があるものが見つかったって話を知ったので、それをシェアしておこうと思います。 結論から言うと「ヘヴィデスメタル」的な音楽。 …

今回はタイトルにある通り。 頭の回転を速くする食べ物が３つ見つかっていた話を知ったので、それをシェアしておこうと思います。 結論から３つの食べ物を伝えておくと、 野菜 フル…

今回はタイトルにある通り。 ダイエットしようと思っていたのに、暴飲暴食をしてしまったり。 お金を貯めようと思っていたのに、散財して無駄遣いをしてしまったり。 そういった「自暴自棄」に…

今回はタイトルにある通り。 「ストレス発散」に効果のある方法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。 まあ、いろんなストレス発散法が世には出回ってますが、実際問題「科学的に」ストレ…

今回はタイトルにある通り。 「休日の過ごし方」に関して、メンタルにいい影響をもたらす方法について知ったので、それをシェアしておこうと思います。 やっぱ、仕事が終わって休日を迎えて、ダラダラ…

今回はタイトルにある通り。 何か新しいことにチャレンジしたり、挑戦したりする時に、僕らは「怖い」と感じるようにできています。 それは心理学的には「現状維持バイアス」がかかっている状態と言わ…

今回はタイトルにある通り。 「作業用BGMを筆頭に音楽をバックグランドで流していた方が、仕事の効率って上がんの？」ってことに関して、最終的なジャッジが出ていたことを知ったので、それをシェアしてお…

今回はタイトルにある通り。 「運動不足は１０日間続くと、メンタル的にも脳の機能的にも悪影響を及ぼす」っていうことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。 結論は先に行ってしまいまし…

今回はタイトルにある通り。 「人は見返りを求めない方が幸福感が増す。」ということが科学的に立証されていることを知ったので、それをシェアしておこうと思います。 僕ら人間というのは、親切にした…

今回はタイトルにある通り。 「恐怖心に打ち勝つ対処法」っていうのを知ったので、それをシェアしておこうと思います。 結論から「恐怖心に打ち勝つ方法」を伝えておくと、恐怖体験に「自ら飛び込め」…