僕らのような個人事業主だったり、フリーランサーだったりは、結構部屋が職場なんて人も多いはず。
夏は快適な温度にエアコンを設定するし、冬は快適な温度にするために暖房をつける。
それも自分で選び放題。
その温度に関して、何度がいいのかな？って疑問があったので調べてみた内容をシェアしていこうと思います。
結論として、人間が最も作業効率が上がる部屋の温度は２５度です。
根拠
この根拠となる研究は2004年にコーネル大学が研究した内容が元になっていて。
「部屋の室温によってどれぐらい仕事の効率が変わるのか？」という調査を行いました。
このコーネル大学では、部屋の温度が２０度で仕事をしてもらうグループと、部屋の温度が２５度で仕事をしてもらうグループとの２種類に分けて、その違いを見てみたわけですが、結構大きな違いになって現れます。
結論として、２５度の部屋の温度で仕事をするグループの方が、タイピングなどのエラーやミスなどがおよそ４０％も減ったことが確認されました。
また、作業効率が１５０％の向上したということもわかり、作業効率を上げたいのであれば、部屋の温度は２５度が適温だということが、このコーネル大学の研究によって明らかになったわけです。
応用方法
まあ、普通の仕事をしているサラリーマンであれば、なかなか室内の温度を変えることはできないかもしれません。
（優秀な社長であれば、部屋の温度だけで１５０％もの作業効率の向上が望めるのでやらない手はないですが。）
その一方でフリーランスや自営業、または個人事業主といった人たちであれば、作業場の温度は自由に選べるはず。
ならば、この室温２５度というのはやらない手はないかと思います。
実際に僕もこのコーネル大学の研究を知ってから、部屋の温度は２５度を保っています。
ただ、１つ問題なのが、人間というのは「温度」に対しても「慣れてしまう」ということ。
要するに「飽き」がきてしまうということですね。
そのため、飽きてしまった場合、作業効率が下がってしまうことも考えられなくもない。
そこで飽きないための室温の調整としては、「２４度と２５度を行き来する」ということを行うと、温度に飽きず、作業効率を保ったまま仕事を続けられるとされています。
また僕の場合、いちいち温度を変えるのがめんどくさいため（最近リモコンの調子も悪い）、「風」の調整で飽きをこさせない工夫をしています。
自動にしておくと、自分の体温で上がった温度が、風が吹き「設定温度」に保ってくれるので、２５度以上に暑くなれば風を送り、温度を下げてくれるし。
２５度以下に寒くなれば、温度を上げてくれます。
この送風の関係で、多少なり「飽き」を緩和させるようにしています。
リラックスの温度
そして最後に、先ほどの研究では「仕事の作業効率」に適切な温度が２５度で、その温度設定によってタイピングエラーの減少や作業効率の向上が見られたわけですが、「リラックスの適正温度」というのも、わかっていて。
それを紹介して終わろうと思います。
これは2011年の大阪大学の研究で分かっていることで、人間が一番幸福感を感じリラックスできる温度というのが、どうやら13.9度だそうです。
この温度を感じると人は幸福感を感じ、一番リラックス効果が得られる温度なのだとか。
13.9度といえば、秋口ぐらいの気温で、そのぐらいの季節であれば外に出るだけでリラックス効果を感じられる。
でも、夏や真冬であれば、この気温を感じるのは少し難しい話です。
ですから、僕の場合は、結構シカトしちゃってます。笑
「リラックス温度は13.9度なんだな」ってぐらいの認識で、私生活にはあまり取り入れてません。
唯一、このリラックスとして取り入れているのは、サウナと水風呂で、この大阪大学の研究における温度への効果があるかはわかりませんが、「水風呂」でのリラックスを優先させてます。
また、この水風呂だと１３度前後の温度もあることもあるので、温度に対するリラックス効果も期待できるかもしれない？！ってことで代用してますね。
（ただ単に水風呂が好きなだけ笑）
普通に外気が１３度前後なのであれば、外に出ることをお勧めしますが。
