メンタル 本当に効果のある気分転換の５つの方法！旅行や買い物は実は逆効果！
今回はタイトルにある通り。
本当に効果のある気分転換の５つの方法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。
その５つの方法っていうのが、
瞑想
紙に書く
日記をつける
ポジティブなもの見つける
あとで思い返す...
メンタル 
モチベーション 目標を達成するためのコツはあえて「自分に甘い１日」を作ることだと判明。
今回はタイトルにある通り。
目標達成に関するコツとして、面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。
まずは結論から言うと「目標達成のコツはチートデイ」を作ること。
このチートデイっていうのを知らない方のために伝えておく...
習慣 習慣化のコツは「行動の終わり」を気を付けるだけで、かなり楽に習慣化できる。
今回はタイトルにある通り。
習慣化のコツとして「行動の終わり」が最も重要なポイントだということを知ったので、それをシェアしておこうと思います。
結構僕もそうですが、何か習慣をデザインして新しい習慣を身につけようとするとき、「やるべきこと...
仕事 会社で仕事ができない人の隣にいると自分自身も仕事ができない人になる話。
今回はタイトルにある通り。人間関係の話で、面白いことを知ったのでシェアしておこうと思います。その話っていうのが、オフィスワーカーなどの人で、自分のデスクの隣に座る人によって、自分自身の仕事の生産性が１０％も影響を与えるっていう話。要するに、...
健康 筋肉をなるべく落とさず、脂肪だけを落とす減量法が見つかった話。
今回はタイトルにある通り。
筋肉をなるべく落とさず、脂肪だけを落とす減量法が見つかったってことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。
まずは結論から。
その筋肉を落とさず、脂肪だけを落とす方法っていうのが「IPF」という方法...
仕事 長期目標と短期目標は立て方が全く違うってご存知？
今回はタイトルにある通り。
長期目標の立て方と、短期目標の立て方の違いを知ったのでそれをシェアしておこうと思います。
これを知るまでは僕自身も長期と短期とを一色単にして「目標の立て方」だと思っていたし、この目標の決め方こそが「達成するか...
勉強法 積ん読を消化するために効果的な３つのテクニック！
今回はタイトルにある通り。
「積ん読」を消化するために効果的なテクニックをメンタリストのDAIGOさんが紹介していたので、それをシェアしておこうと思います。
これには僕としても納得で、それぞれにきちんとした心理学のテクニックが隠れている...
仕事 ガチガチに決めた目標管理はモチベーションを落とすかもねって話。
今回はタイトルにある通り。
ガチガチな目標管理はモチベーションを落とし、メンタルを悪化させ、非人道的な行為にも走ってしまう可能性があるってことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。
結論から言えば、目標を設定し管理する...
モチベーション 午後に仕事のやる気が落ちるの解決法！疲労物質を取り除きモチベーションをアップさせる！
今回はタイトルにある通り。午後に仕事のやる気が落ちる人の解決法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。僕自身も仕事っていう仕事はしてないですが、午後も活発的に動いていたいっていうのは当然あって。でも、結構だれてきちゃうのが、最近の悩...
仕事 目標達成するための秘訣！4stepで自然と目標にたどり着く方法！
今回はタイトルにある通り。
目標達成のいい方法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。
情報リソースの元は、スタンフォード大学ビジネススクール教授のチップハース教授とその兄弟のダンハース氏が書いた本がリソースになっていて。
「...
モチベーション スピリチュアル嫌いが教える！ニューヨーク大学式の科学的に夢を叶える方法とは。
今回はタイトルにある通り。
科学的に夢を叶える方法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。
まあタイトルにもつけた通りで、僕は基本的にスピリチュアルがキラい。
それは客観的事実にかけるし、非現実的だし、科学的根拠がないから。
...
仕事 スマホを仕事中は絶対に見るな！約4秒見るだけで作業効率が劇落ちする！
今回はタイトルにある通り。
仕事中にスマホを見ると、作業効率が劇落ちするという面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。
まず結論から言えば、集中して仕事をパパッと終わらせたいのであれば、絶対にスマホを見ないことをお勧め...