メンタル メンタル強化に効果的な休日の過ごし方！気分転換やリフレッシュはほぼ意味ない！？
今回はタイトルにある通り。
「休日の過ごし方」に関して、メンタルにいい影響をもたらす方法について知ったので、それをシェアしておこうと思います。
やっぱ、仕事が終わって休日を迎えて、ダラダラするって人多いじゃないですか。
その気持ちはわ...
メンタル 
モチベーション 【無理なくチャレンジ出来る】新しい事に挑戦する時「怖い」を抑える心理療法を紹介。
今回はタイトルにある通り。
何か新しいことにチャレンジしたり、挑戦したりする時に、僕らは「怖い」と感じるようにできています。
それは心理学的には「現状維持バイアス」がかかっている状態と言われたりするものですが、この「怖い」という感情を乗...
仕事 作業用BGMなど音楽を流した方が「仕事の効率が上がる」への最終ジャッジが出た件！
今回はタイトルにある通り。
「作業用BGMを筆頭に音楽をバックグランドで流していた方が、仕事の効率って上がんの？」ってことに関して、最終的なジャッジが出ていたことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。
結論から言えば、作業用B...
メンタル 10日間運動不足が続くと精神的に悪影響を及ぼすことが判明。
今回はタイトルにある通り。
「運動不足は１０日間続くと、メンタル的にも脳の機能的にも悪影響を及ぼす」っていうことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。
結論は先に行ってしまいましたが、１０日間運動不足が続くとやばいです。
運動...
メンタル 人は見返りを求めない方が幸福感が増すことが科学的に判明している件。
今回はタイトルにある通り。「人は見返りを求めない方が幸福感が増す。」ということが科学的に立証されていることを知ったので、それをシェアしておこうと思います。僕ら人間というのは、親切にしたことの「お礼」をどうしても求めてしまう生き物で。誕生日プ...
メンタル 恐怖心に打ち勝つための対処法！怖い恐怖体験をするとメンタルが強くなることが判明！
今回はタイトルにある通り。「恐怖心に打ち勝つ対処法」っていうのを知ったので、それをシェアしておこうと思います。結論から「恐怖心に打ち勝つ方法」を伝えておくと、恐怖体験に「自ら飛び込め」っていうことが対処法の結論になります。これだけ聞くと「え...
勉強法 【読書は準備が全て】一度読んだ本を記憶に定着させる方法！
今回はタイトルにある通り。
一度読んだ本を記憶に定着させる方法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。
それが「内的要因を取り入れる」ということ。
このことを知ってから、僕自身の読書の方法も結構改めないとな〜っていう風に感じま...
勉強法 9年間調べて判明！科学的に頭が良くなる食べ物は魚だった件！
今回はタイトルにある通り。
脳の機能を高めてくれる「食べ物」に関して、面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。
まずは結論から言えば、タイトルにも書きましたが「魚」
これが脳機能を高めてくれる、脳に良い栄養素を含んで...
読書 1日も要らない！性格を変えるには時間はほとんど必要ないことが判明！
今回はタイトルにある通り。
「性格を変えるにはほとんど時間は必要なく、わずか１０分足らずでも性格を変えること可能」ということを知ったので、それをシェアしておこうと思います。
まずはその「性格を変えるには短い時間でも可能」ということの根拠...
メンタル 嫌な性格を変えるには「行動を変える」ことが心理学的にも正しいことが証明されてたよ。
今回はタイトルにある通り。
自分の嫌な性格を変えたい、っていう人に対して、よくあるアドバイスで「行動を先行させる」ってなアドバイスを聞くことがありますが、あれがあながち間違いじゃないってことが心理学的にも証明されていたので、それをシェアし...
メンタル 科学的に人間関係のトラブルを解決する今すぐ出来て簡単すぎる方法とは？
今回はタイトルにある通り。
人間関係のトラブルを解決するめちゃくちゃ簡単な方法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。
その方法っていうのが「スマホを見ない」ということ。
このスマホを見ないっていうのは、スマホを見なくなること...
メンタル 267人を対象に調べて判明した心理学的に正しい思い込みを無くす方法とは。
今回もタイトルにある通り。
思い込みを無くす方法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。
思い込みのことを心理学では「バイアス」という風に言いますのが、よく「バイアスがかかっている」なんて言葉を聞いたことがあるかと思います。
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