メンタル 【何％？】不安が現実になる確率が科学的にわかっていた件について。
今回はタイトルにある通り。僕らは普段生きていて、いろんな不安を抱くかと思います。その不安が現実になる確率がすでにわかっていた、ということを知ってたので、それをシェアしておこうと思います。結論から言えば、不安や心配事が現実になる確率というのは...
読書
メンタル 
モチベーション 心理学で実証された本当に効果のあるアファーメーションとそのやり方とは。
今回はタイトルにある通り。心理学をもとにデータと数字で実証された、本当に効果のあるアファーメーションのやり方を知ったのでそれをシェアしておこうと思います。よく自己啓発なんかで言われるアファーメーションっていうのは、「まだ見ぬ未来のことを想像...
メンタル 常に不安感がある人に必ず試してほしい！パーソナリティチェンジとは。
今回はタイトルにある通り。常に不安感があり、不安に飲まれてしまいそうになる人に向けて、科学的に不安を対処する方法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。その方法っていうのが、これまたタイトルにもある通り「パーソナリティチェンジ」とい...
メンタル 不安を秒で取り除く！不安対策に効果的な科学的なトレーニングが判明！
今回はタイトルにある通り。「未来」に対する不安だったり、「今後」に対する不安だったり。生きていればいろんな「不安」と向き合うことになりますが、不安対策に関して科学的に効果のあるトレーニング方法が見つかっていたことを知ったので、それをシェアし...
勉強法 新しいスキルを身に付け習得するために、科学的に最も大切なこと。
今回はタイトルにある通り。
英語でも、資格でもなんでも応用が効く「新しいスキル」を身につける時に重要なことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。
まずは結論から伝えると。
最も新しいスキルを身につける上で重要なことは「休憩」...
習慣 習慣が定着するまでの期間はどれぐらい？ロンドン大学の研究結果とは。
今回はタイトルにある通り。「習慣が定着するまでの期間」に関して面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。まず結論から言うと、習慣が定着するまでの期間は「習慣化させたいこと」にもよって変わってくるんですが、「５〜６０日ほどかか...
仕事 単純作業が苦手な人へ！単純な仕事を楽しくするドイツ式タスク切り替え術！
今回はタイトルにある通り。
単純作業と頭脳労働の切り替えの話で、面白いことを知ったのでそれをシェアしておこうと思います。
結論から言えば、適切な仕事の切り替えのタイミングは人によって変わってきますが、「自由に切り替える」ほうが、どのタイ...
お金 他人に親切にしてる人の方が年収が高くなることが判明！
今回はタイトルにある通り。
他人に親切にしている人の方が、自己利益を求める自己中心的な人よりも、年収が高いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。
合わせて親切にすることへの会社内での影響に関しても伝えているので、参考にどう...
仕事 睡眠不足が引き起こす悪影響！仕事のミスを10倍以上引き起こしやすくなることが判明。
今回はタイトルにある通り。
睡眠不足ってめちゃくちゃ悪影響で、寝てない時間が長ければ長いほど、仕事でミスすることが増えますよってことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。
やっぱ睡眠って大事ですね。
んで。
最後には「睡眠...
仕事 締め切りの期限を守るためにはゼッタイに自分で期限を設定してはいけないという話。
今回はタイトルにある通り。締め切り期限を守るためには、絶対に自分で期限を設定してはいけないっていう話を知ったので、それをシェアしておこうと思います。これは何も「タスクの締め切り」に関してだけ言える話じゃなくて。やろうと思っていたことを先延ば...
仕事 後回しにしてしまう性格の心理と今すぐタスクを終わらせるための克服法！
今回はタイトルにある通り。
後回しにしてしまう性格や心理、その克服法に関して、面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。
まず、後回しする性格を直す克服法から伝えておくと「セルフコンパッション」を利用することが有効だとさ...
メンタル 本当に効果のある気分転換の５つの方法！旅行や買い物は実は逆効果！
今回はタイトルにある通り。
本当に効果のある気分転換の５つの方法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。
その５つの方法っていうのが、
瞑想
紙に書く
日記をつける
ポジティブなもの見つける
あとで思い返す...