習慣 「仲間or競争or報酬」運動を習慣にするのに最も効果的なのはどれ？
今回はタイトルにある通り。「習慣」に関して面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。良く習慣にしたい事柄として「運動」が挙げられ、「ダイエットしたいからジムに通いたい」という風に考える人が多くいます。この「ジムに通う」といっ...
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習慣 物事が続かない人にゼッタイに知ってほしい”習慣の二重法則”とは
今回はタイトルにある通り。「物事が続かない」「継続するのが苦手」ということに関して面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。先に結論から伝えておくと、「継続できない」や「物事が続かない」というのは、その人の問題ではなく、自然...
モチベーション 人間が誘惑に打ち勝つ唯一の瞬間とは。知っておいて損はないこの法則。
今回はタイトルにある通り。「誘惑に打ち勝つ瞬間」に関して面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。先に結論から伝えておくと、僕ら人間が誘惑に打ち勝つ瞬間というのは「好奇心」が働いたときで、誘惑に打ち勝つ割合がおよそ70%も高...
習慣 行動を自動化する習慣化テクニックの最終奥義を泣く泣くご紹介。
今回はタイトルにある通り。「習慣化」に関して面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。習慣においての最終奥義の定義いつもなら先に結論から伝え、その根拠を伝えていく流れで記事を書いていますが、今回は少しテイストを変えて「習慣に...
モチベーション ご褒美をうまく扱い達成率を1.2倍にまで高める科学的なテクニック
今回はタイトルにある通り。「ご褒美」に関して面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。先に結論から伝えておくと、うまくご褒美を扱うことによって達成率をグンと上げることが可能で。グンというのがどれぐらいかというと、およそ２０％...
習慣 習慣レベルが高い人が全員共通して行っている○○とは。
今回はタイトルにある通り。「習慣化」に関して面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。今回は「習慣の強度」に関しての話で、結論から先に行ってしまうと、習慣化のテクニックとして最も強度を高める方法が「お手軽か否か」ということが...
モチベーション 隣の人の自己効力感は伝染するよって話。
今回はタイトルにある通り。「自己効力感」に関して面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。自己効力感や自己肯定感というのは、当然高い方がよくって、あらゆる動作において自己効力感の有無というのはかかわってきます。自己肯定感が高...
習慣 新しいことを始めるのにベストな時間帯ってあるの？科学の答えがコチラ。
今回はタイトルにある通り。「新しいことを始めるのに最適な時間帯」ということに関して面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。まず先に結論から伝えておくと、新しいことにチャレンジする際に最適な時間帯というのは存在しています。こ...
勉強法 毎日コツコツor短期集中のどっちが早い？スキル習得や資格勉強など。
今回はタイトルにある通り。スキル習得や資格勉強、語学勉強などにおいて「毎日コツコツやる」というタイプと、短時間に集中させて「短い時間にまとめてやる」というタイプの2つがあるわけですが、それに関して面白いことを知ったので、それをシェアしておこ...
メンタル わずか８分間で不安を減少させるメモの魔力とは。
今回はタイトルにある通り。「不安を和らげるメモの方法」に関して面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。以前にSHOWROOM代表の前田さんが書いた「メモの魔力」というビジネス書が大ヒットしたことがありましたが、あれっていわ...
勉強法 頭を良くするにはどうしたらいいですか？科学の答えがこちら。
今回はタイトルにある通り。「頭を良くする方法」に関して面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。まず先に結論から伝えておくと、頭を良くするために重要なのは「運動」だと言うことがわかっていて、軽めの運動で問題ないので、体を動か...
勉強法 なぜプロは基礎的なことを反復練習するのか。科学の答えがこちら。
今回はタイトルにある通り。「反復練習」に関して面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。まず先にタイトルにある「なぜプロフェッショナルな人は基礎的なことを反復練習するのか」ということの答えからさきに伝えておくと。「反復練習」...