健康 楽してダイエット！食事制限もカロリー制限もせず体重を落とすリーンゲイズ法。
今回はタイトルにある通り。
ダイエットするために、カロリー制限も食事制限もする必要のない方法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。
厳密に言えば、食事制限をせずとも食欲が自然な状態に落ちるので、空腹感を感じづらくなり、その結果...
2019-11
健康 
健康 【腹筋を割る】下腹部の脂肪を落とし、燃焼させる最も効果的な食事法！
今回はタイトルにある通り。
「腹筋を割るために下腹部の脂肪を落とす最も効果的な食事法」を知ったので、それをシェアしておこうと思います。
僕自身筋トレは１つの趣味なので結構やっていますが、最近減量を始めて。
やっぱり気になる腹筋。特に下...
仕事 １日中集中しても疲れない脳を作るための具体的な方法。
今回はタイトルにある通り。
「１日集中しても疲れない脳を作るために重要なこと」に関して知ったので、それをシェアしておこうと思います。
まずは結論から伝えておくと。
「集中対象を分散しないこと」
これ。
脳が疲れを感じる理由
まずは根...
習慣 カリフォルニア大学式！悪い習慣を約３倍も辞められる科学メソッドを紹介！
今回はタイトルにある通り。
「悪い習慣」を断ち切り辞めるためのいい方法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。
まずは結論から。
その方法というのが「２ステップ習慣法」という方法で、通常悪い習慣を辞めるとなると「その習慣を辞め...
メンタル 科学的にイライラや怒りを抑えるのに効果があるのが、まさかのあれだった件。
今回はタイトルにある通り。
科学的にイライラや怒りを抑える効果があるものが見つかったって話を知ったので、それをシェアしておこうと思います。
結論から言うと「ヘヴィデスメタル」的な音楽。
これがイライラや怒りの感情を抑えるのに効果的だと...
勉強法 読解力が高まり理解力が上がる！頭の回転を早くする食べ物３選。
今回はタイトルにある通り。
頭の回転を速くする食べ物が３つ見つかっていた話を知ったので、それをシェアしておこうと思います。
結論から３つの食べ物を伝えておくと、
野菜
フルーツ
魚
この３つが頭の回転を速くすることがわか...
健康 【暴飲暴食・散財】自暴自棄を招く２つの原因とそれを防ぐ効果的な対処法！
今回はタイトルにある通り。
ダイエットしようと思っていたのに、暴飲暴食をしてしまったり。
お金を貯めようと思っていたのに、散財して無駄遣いをしてしまったり。
そういった「自暴自棄」になってしまう理由と、その自暴自棄を防ぐ効果的な対処法...
メンタル ストレス発散するより劇的に効果が実証されたアレの話。誰でも今すぐに出来る！
今回はタイトルにある通り。「ストレス発散」に効果のある方法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。まあ、いろんなストレス発散法が世には出回ってますが、実際問題「科学的に」ストレス発散効果があるってことは、あまり信ぴょう性がなくって。...
メンタル メンタル強化に効果的な休日の過ごし方！気分転換やリフレッシュはほぼ意味ない！？
今回はタイトルにある通り。
「休日の過ごし方」に関して、メンタルにいい影響をもたらす方法について知ったので、それをシェアしておこうと思います。
やっぱ、仕事が終わって休日を迎えて、ダラダラするって人多いじゃないですか。
その気持ちはわ...
モチベーション 【無理なくチャレンジ出来る】新しい事に挑戦する時「怖い」を抑える心理療法を紹介。
今回はタイトルにある通り。
何か新しいことにチャレンジしたり、挑戦したりする時に、僕らは「怖い」と感じるようにできています。
それは心理学的には「現状維持バイアス」がかかっている状態と言われたりするものですが、この「怖い」という感情を乗...
仕事 作業用BGMなど音楽を流した方が「仕事の効率が上がる」への最終ジャッジが出た件！
今回はタイトルにある通り。
「作業用BGMを筆頭に音楽をバックグランドで流していた方が、仕事の効率って上がんの？」ってことに関して、最終的なジャッジが出ていたことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。
結論から言えば、作業用B...
メンタル 10日間運動不足が続くと精神的に悪影響を及ぼすことが判明。
今回はタイトルにある通り。
「運動不足は１０日間続くと、メンタル的にも脳の機能的にも悪影響を及ぼす」っていうことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。
結論は先に行ってしまいましたが、１０日間運動不足が続くとやばいです。
運動...