メンタル

今回はタイトルにある通り。 自制心を保つ方法として、面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。 自制んを保つとなると、ダイエット中に甘いものを食べないだとか、揚げ物などの高カロリーを食べないだとか。 はたまたジムに通う...

今回はタイトルにある通り。 イライラが収まらない時の解消法として、面白い方法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。 まずは結論から伝えると「ジェネリックユー」という方法。 根拠と使い方 このジェネリックユーというのは、ミシガン...

今回もタイトルにある通り、悩みの解決法に関することで、面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。多分最近見たり聞いたりした論文の中では、群を抜いて面白いものでした。タイトルにもある通りなんですが、悩みを解決したり、解消したり...

今回はタイトルにある通り。 「ネガティブ」を治すためには、記憶力を高めるといいってことがわかったので、それをシェアしておこうと思います。 厳密に言うと記憶力っていうよりは、短期記憶を司っている「ワーキングメモリーを鍛える」と効果的ですね...

今回はタイトルにある通り。悪口や陰口、愚痴など、ネガティブな感情は「７倍広がる」ということを知ったので、それをシェアしていこうと思います。合わせて、そういった愚痴や悪口などをいう人との人間関係をどう整理していけばいいのかの、解決方法までシェ...

今回はタイトルにある通り。「ネットの悪口で落ち込んでしまう人は、どうやって対応したらいいのか？」ってことが、科学的な論文からわかったので、それをシェアしておこうと思います。方法はいたってシンプルで、「スルーする」もうこれが一番ってことが科学...

今回はタイトルにある通り。 自分をコントロールできない人のための面白い研究を知ったので、それをシェアしておこうと思います。 その研究内容っていうのは、「自分をコントロールしようとすればするほど、自分をコントロールできなくなる」というもの...

結構面白い論文を見つけました。結構多くの人が「自分が無能」っていう風に勘違いしていて、そんな自分を好きになれないっていう人が多くいて。僕も含めてなんですけど、そんな風に思ってしまうこと自体嫌で。ただ。アメリカのドミニカ大学の研究だと「社会的...

今回もタイトルにある通り。 僕もそうなんですけど、結構な心配性。 この心配性に関して、そこまで「直さなくてもいい」かも知れないって話を聞いたのでシェアしておこうと思います。 しかも逆に、心配性なのに「俺は大丈夫！」って強がることの方が...

今回もタイトルにある通り。 結構面白い話を聞いたのでそれをシェアしようと。 その話っていうのが、不安や緊張、うつの症状を改善するには「暗算」をするといいっていうの話。 もちろん暗算をひたすらやったからと言って、すべての不安や緊張がなく...

結構ポジティブになろうだとか。物事を肯定的に受け入れようだとか。そういった「ポジティブシンキング」になるための方法みたいなのが、世の中には出回ってたりします。ただこういった「無理やりなポジティブ思考」というのは、心理学的にかなり懐疑的な目で...