メンタル

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自制心を保つための方法!100均にある鏡が超効果的に使えることが判明!w

今回はタイトルにある通り。 自制心を保つ方法として、面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。 自制んを保つとなると、ダイエット中に甘いものを食べないだとか、揚げ物などの高カロリーを食べないだとか。 はたまたジムに通う...
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イライラが収まらない時に試したい!ミシガン大学が伝えた3つのいらいら解消法!

今回はタイトルにある通り。 イライラが収まらない時の解消法として、面白い方法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。 まずは結論から伝えると「ジェネリックユー」という方法。 根拠と使い方 このジェネリックユーというのは、ミシガン...
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幸せになるためには筋トレが最強であるという1つの証明。

今回はタイトルにある通り。 幸せになるためには筋トレが最強だった、ということを知ったので、それをシェアしておこうと思います。 出版されている本なんかで「筋トレは最強のソリューションである」って本とかもあったりしますが、あれは間違いなかっ...
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悩みを解決するには、何も考えずボーッとすることが科学的に正しい解消法だと判明w

今回もタイトルにある通り、悩みの解決法に関することで、面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。多分最近見たり聞いたりした論文の中では、群を抜いて面白いものでした。タイトルにもある通りなんですが、悩みを解決したり、解消したり...
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ネガティブを治すためには、記憶力を高めるといいってことが科学的にわかったよ。

今回はタイトルにある通り。 「ネガティブ」を治すためには、記憶力を高めるといいってことがわかったので、それをシェアしておこうと思います。 厳密に言うと記憶力っていうよりは、短期記憶を司っている「ワーキングメモリーを鍛える」と効果的ですね...
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悪口やネガティブは7倍広がるという恐ろしい結果。絶対に付き合ってはいけない人の特徴

今回はタイトルにある通り。悪口や陰口、愚痴など、ネガティブな感情は「7倍広がる」ということを知ったので、それをシェアしていこうと思います。合わせて、そういった愚痴や悪口などをいう人との人間関係をどう整理していけばいいのかの、解決方法までシェ...
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ネットの悪口で落ち込んでしまう人へ。科学的に正しい対処法を3つ紹介するね。

今回はタイトルにある通り。「ネットの悪口で落ち込んでしまう人は、どうやって対応したらいいのか?」ってことが、科学的な論文からわかったので、それをシェアしておこうと思います。方法はいたってシンプルで、「スルーする」もうこれが一番ってことが科学...
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自分をコントロール出来ない人のための自制心を鍛える面白い研究を紹介。

今回はタイトルにある通り。 自分をコントロールできない人のための面白い研究を知ったので、それをシェアしておこうと思います。 その研究内容っていうのは、「自分をコントロールしようとすればするほど、自分をコントロールできなくなる」というもの...
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この記事は「無能な自分が嫌い」だと感じている人には必ず見て欲しい。

結構面白い論文を見つけました。結構多くの人が「自分が無能」っていう風に勘違いしていて、そんな自分を好きになれないっていう人が多くいて。僕も含めてなんですけど、そんな風に思ってしまうこと自体嫌で。ただ。アメリカのドミニカ大学の研究だと「社会的...
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心配性って実は治す必要がないかもって話。

今回もタイトルにある通り。 僕もそうなんですけど、結構な心配性。 この心配性に関して、そこまで「直さなくてもいい」かも知れないって話を聞いたのでシェアしておこうと思います。 しかも逆に、心配性なのに「俺は大丈夫!」って強がることの方が...
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不安や緊張を無くすには暗算をするといいってマジ!?ww

今回もタイトルにある通り。 結構面白い話を聞いたのでそれをシェアしようと。 その話っていうのが、不安や緊張、うつの症状を改善するには「暗算」をするといいっていうの話。 もちろん暗算をひたすらやったからと言って、すべての不安や緊張がなく...
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心理学では無理にポジティブになろうとしては絶対にいけない理由。

結構ポジティブになろうだとか。物事を肯定的に受け入れようだとか。そういった「ポジティブシンキング」になるための方法みたいなのが、世の中には出回ってたりします。ただこういった「無理やりなポジティブ思考」というのは、心理学的にかなり懐疑的な目で...