習慣

今回はタイトルにある通り。 「家計簿」だとか「ダイエット」だとかの記録に関して面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。 まずは結論から伝えておくと、家計簿における支出や出費、ダイエットにおける体重管理などの「記録」には...

今回はタイトルにある通り。 「ルーティン化することは本当に効果があるのか？」ということに関して、面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。 このルーティン化が本当に効果があるのか？を見ていくとルーティン化の決め方に関して...

今回はタイトルにある通り。結構面白い研究で、人生のおいて悪影響をもたらすsnsの研究を知ったので、それをシェアしておこうと思います。その人生において悪影響をもたらすsnsの第一位がタイトルにもある通りの「インスタグラム」になっていて。やめる...

今回はタイトルにある通り。 「習慣を定着させる」ためには、とあることが必要だったことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。 聞いてみれば「確かになぁ〜」って思わされるもので、習慣化しづらい行動には、このとあることが抜け落ちてい...

今回はタイトルにある通り。 「悪い習慣」を断ち切り辞めるためのいい方法を知ったので、それをシェアしておこうと思います。 まずは結論から。 その方法というのが「２ステップ習慣法」という方法で、通常悪い習慣を辞めるとなると「その習慣を辞め...

今回はタイトルにある通り。「習慣が定着するまでの期間」に関して面白いことを知ったので、それをシェアしておこうと思います。まず結論から言うと、習慣が定着するまでの期間は「習慣化させたいこと」にもよって変わってくるんですが、「５〜６０日ほどかか...

今回はタイトルにある通り。 習慣化のコツとして「行動の終わり」が最も重要なポイントだということを知ったので、それをシェアしておこうと思います。 結構僕もそうですが、何か習慣をデザインして新しい習慣を身につけようとするとき、「やるべきこと...

結構今回は自己満足的な記事で。 誰かのためにこの記事を書くってよりは、自分自身のためにこの記事を書くって感じで、１日のスケジュールと習慣の改善を図るためのこの記事を書いています。 というのも、習慣化するためには「ハビットチェーン」と呼ば...

今回はタイトルにある通り、セールスのお話。 僕もセールス経験があるからわかりますが、契約数を２倍あげるってのは結構至難の業。 ただ、ドイツの大学で面白い研究があって、その研究の効果によると、およそ１、８倍も承諾率が上がったっていうセール...

今回はタイトルにある通り。 なかなか行動できない、だらだらと過ごしてしまうという人のために、即行動するための心理学テクニックを１つ紹介します。 僕自身、このテクニックを知った時っていうのは、自然にこの心理学を応用していて。 特に意識し...

タイトルにある通り。 ハーバード大学式の良い習慣を身につける方法を知ったので、今日はそれをシェアしようと思います。 その方法はいたってシンプルで誰だって簡単に真似ることができるもの。 その方法というのが「手間を20秒だけ省く」というも...

人というのは、「ダメだ」と分かっていてもなかなか悪い癖や習慣をやめられないもの。 そこで、悪い習慣を断ち切るためのシンプルで居て、いい方法を知ったので今日はそれをシェアしようと思います。 その方法というのが、「トリガー」に注目するという...